Im Vinyasa wollen wir die Bewegung mit der Atmung verknüpfen und so durch die Yogastunde fließen. Als Anfänger ist es ganz normal, nicht gleich zu Beginn mit der Atmung hinterher zu kommen. Nimm dir gerade zu Beginn alle Zeit (und Luft 😉), die du für die korrekte Ausführung der Asanas benötigst.
Im zweiten Teil des Videos erkläre ich dir eine Atemübung, die wir gemeinsam praktizieren wollen. Sei gespannt - es handelt sich dabei um eine der wichtigsten Pranayamas aus der Yoga Welt. Wir werden damit einen Energieausgleich schaffen und fühlen uns hinterher lebendiger.