Body Shape Yoga Challenge

Neue Yoga Challenge | Body Shape Yoga Challenge | 4 Wochen Programm
Werde fit mit Yoga! Ich habe ein kleines Programm entworfen, dass dir dabei helfen soll, fit zu werden mit Hilfe von Yoga. Die Yogaeinheiten sind aufeinander abgestimmt und in der entsprechenden Reihenfolge angelegt. Dich erwarten in einer Woche immer 4 Videos. Der Sonntag dient zum Erholen und Entspannen mit einer Runde Yin Yoga.
 
Das Programm ist wie folgt aufgebaut und sollte auch in diesem Rhythms absolviert werden. Natürlich kannst du auch an einem Dienstag beginnen, wenn das besser in deinen Plan passt. 😉
 
  • Montags - Hatha Yoga
  • Mittwoch - Vinyasa Yoga
  • Freitag - Power Yoga
  • Sonntag - Yin Yoga.

Dich erwarten neben den normalen Yoga Asanas auch kleine Herausforderungen, an denen du wachsen sollst. Bitte dabei immer auf den eigenen Körper hören und nichts erzwingen. 

Power dich durch und ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Challenge. Namaste 🙏

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Challenge. 🙏

Für euch habe ich auch extra ein Worksheet erstellt, auf dem ihr euren Fortschritt sehen könnt, fleißig abhaken und euch auch darauf orientieren. Zeigt mir doch eure Worksheets mit dem Hashtag #bodyshapeyogachallenge und taggt mich @niyamastudio auf Instagram.

(Worksheet coming soon)

31 Tage Morgenyoga Kurs Online Kostenfrei

Bitte denkt immer daran: Alles kann und nichts muss. 

Namaste meine Lieben 🥰 

Eure Nicole.

Kursüberblick der Niyama Academy

Niyama Academy — Yoga für Anfänger Kurs7 Tage Online Yoga

In sieben Tagen werdet ihr einiges erfahren. Wir werden Hatha Yoga sowie auch Vinyasa Yoga kennen lernen und diese beiden Stile von Grund auf praktizieren. Dabei führe ich euch ganz langsam in die Asanas ein und nehme euch auf eine ganz persönliche Reise mit.


Niyama Academy — Yoga für Anfänger KursYoga für Anfänger

In diesem Kurs nehme ich dich an die Hand und zeige dir Schritt für Schritt alles was du rund um das Thema Yoga wissen musst. Von den Grundhaltungen bis hin zum Material bekommst du einen rundum Einblick und bist bereit eine Yogaklasse zu besuchen.


Niyama Academy — Yoga für Anfänger Kurs30 Tage Abendyoga

In den 30 Tagen werdet ihr einiges erleben. Ich habe für euch ein tolles Bündel zusammengestellt, das sich mit dem gesamten Körper UND Geist beschäftigt. Jeder Tag wird von einer neuen Affirmation begleitet. Dieses Gesamtpaket soll euch helfen, den Stress des Alltags zu vergessen und euch zu entspannen.


Niyama Academy — Rückenyoga KursRückenyoga

Ob vorbeugend oder um bereits aufkommende Rückenschmerzen zu lindern. In diesem Kurs wirst du fündig. In großen Modulen werden wir uns vier Bereiche ansehen, die sich mit dem Rücken beschäftigen: Kräftigung, Dehnung, Mobilisation & Flexibilität und Hüftgelenke. 


Niyama Academy — Rückenyoga KursEntspannung

Du fühlst dich gestresst, möchtest dich entspannen oder leidest sogar an Schlafstörungen? Dieses Yoga Programm beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Entspannung. Lerne wie du dich richtig entspannst und so zu einem ausgeglichenen Leben gelangst.


    Niyama Academy — Handbalancen KursHandbalancen

    Zusammen lernen wir gemeinsam verschiedene Übungen, die unseren Körper perfekt auf die Balancen vorbereiten und ergründen besondere Asanas in ihrer Ausführung.