Yoga Programme
Auf dieser Seite findest du verschiedenste Yogaprogramme in einer übersichtlichen Form, die darauf warten, von dir praktiziert zu werden 🙏. Dich erwarten Programme aus der Niyama.Academy und auch Programme, die du auf YouTube absolvieren kannst.
🪷 Niyama.Academy Yoga Pläne 🪷
Yoga Pläne, Workbooks und Zusatzmaterialien, die im Zusammenhang mit einer bezahlten Niyama.Academy Mitgliedschaft stehen und geübt werden können. Noch nicht Mitglied? Jetzt Testphase starten und direkt los legen.
Niyama.Academy: 4 Wochen Besser Leben mit Yoga | Stressreduktion
Dieser 4 Wochen Plan ist für dich gedacht, um den Alltagsstress zu reduzieren und präsenter im Hier und Jetzt zu leben. Mehr schöne Momente wahrzunehmen. Die Einheiten sind für alle Level geeignet und im Fokus der Einheiten steht Dehnung, Entspannung und eine sanfte Aktivierung.
Niyama.Academy: 2 Wochen Besser Leben mit Yoga | Einstieg
Dieser 2 Wochen Plan ist für dich gedacht, um die ersten Schritte in ein glücklicheres und vollkommenes Leben zu gehen. Die Einheiten sind für alle Level geeignet und im Fokus der Einheiten steht Dehnung, Entspannung und eine sanfte Aktivierung.
Niyama.Academy: Jahresabschluss, Journaling & Reflexion | Workshop
Dieses Worksheet ist eine Begleitung des Workshops zum Jahresabschluss. Natürlich kannst du den Prozess der Reflexion zu jedem Zeitpunkt im Jahr machen.
Niyama.Academy: New Year New Me – Ziele setzen | Workshop
Dieses Worksheet ist eine Begleitung des Workshops zum Jahresabschluss. Natürlich kannst du den Prozess der Reflexion zu jedem Zeitpunkt im Jahr machen.
Niyama.Academy: Yamas & Niyamas Kurs Workbook
Dieses Worksheet ist eine Begleitung des Workshops zum Jahresabschluss. Natürlich kannst du den Prozess der Reflexion zu jedem Zeitpunkt im Jahr machen.
🪷 YouTube Yoga Pläne (kostenlos) 🪷
Hier findest du eine Übersicht kostenloser Videos auf YouTube, die in einer Playlist zusammengefasst wurden und in einem bestimmten Zeitraum geübt werden können.
YouTube: 7 Tage Online Yoga Retreat für mehr Achtsamkeit und Bewusstsein
In diesen 7 Tagen wollen wir Achtsamkeit und Bewusstsein in unserem Körper und unserem Geist schaffen. 💚
Link zur Playlist | Link zur E-Mail Begleitung
YouTube: 30 Tage Yoga am Abend | 10min Yoga Routine
Eine Challenge, um nach getaner Arbeit abzuschalten, den Stress zu vergessen, die Muskulatur zu dehnen und vorallem um dem eigenen Körper und Geist etwas Gutes zu tun. 🙏
Link zur Playlist | Download PDF
YouTube: 31 Tage Yoga am Morgen | 10min Yoga Routine
Den Tag mit Yoga zu beginnen kann dich dabei unterstützen, schwierige Aufgaben zu meistern, gelassener im Alltag zu werden und ausgeglichener den Tag zu beschreiten - natürlich macht Yoga auch wach und weckt deine müden Muskeln und Knochen wieder auf.
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YouTube: 4 Wochen Fit mit Yoga | Body Shape Yoga Challenge
Werde fit mit Yoga! Die Yogaeinheiten sind aufeinander abgestimmt und in der entsprechenden Reihenfolge angelegt. Dich erwarten in einer Woche immer 4 Videos. Der Sonntag dient zum Erholen und Entspannen mit einer Runde Yin Yoga.
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YouTube: 4 Wochen Yoga Challenge zum Jahresstart
Werde fit mit Yoga! Die Yogaeinheiten sind aufeinander abgestimmt und in der entsprechenden Reihenfolge angelegt. Dich erwarten in einer Woche immer 4 Videos. Der Sonntag dient zum Erholen und Entspannen mit einer Runde Yin Yoga.
Link zur Playlist | Download PDF
YouTube: 4 Wochen Fit in den Sommer Challenge | Stufe Sportlich oder Stufe Workout
Sportlich in den Sommer. Mit diesen zwei Plänen wirst du garantiert fit. Wähle selbst, welches Level du üben möchstest. In der Stufe “sportlich” erwarten dich kraftvolle Vinyasa Einheiten. In der Stufe “Workout” findest du neben Power Yoga Flows auch richtige HIIT Workouts.
Link zur Playlist Stufe Sportlich | Link zur Playlist Stufe Workout
YouTube: 5 Wochen Voga Vitalität 60+ Challenge | für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Leben
In dieser Playlist findest du sanfte Yoga-Einheiten, speziell konzipiert für aktive Senioren. Die Übungen sind leicht verständlich und für jedes Fitnesslevel geeignet. Egal, ob du Yoga im Stehen, im Sitzen oder liegend bevorzugst – diese Yoga-Challenge bietet dir eine Reihe an Übungen für mehr Beweglichkeit und Entspannung. Meine Empfehlung der Videos: 5 pro Woche und 2 Tage frei 🙂. Welche, das entscheidest du selbst.